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体の不調・異常についてのカテゴリでは、女性に多くみられる体の不調や異常についてその原因や予防法、対策など体の不調・異常に関する基礎知識を公開しています。
女性は心も体も繊細です。女性がいつまでも心と体が健康であるために心と体のケアは忘れたくないものです。
体の不調・異常についてに関する情報がお役になれば幸いです。
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- 体の不調から守る丈夫な体をつくりましょう。
体の不調から守る丈夫な体をつくりましょう。
丈夫で健康な体をつくるために、わざわざスポーツジムや健康器具などにお金をかけたり、義務感で体を動かしても「楽しい」という実感を得られなければ長続きはしません。それよりも、普段から一駅歩いてみる、階段を使う、自分で信頼できる食品を調理し、ゆっくり楽しく食べるなど、ほんの少し無理せずできる事から工夫して続けることが大切です。
「疲れた時は体を休める、元気になったら体を動かす」この基本的な事が丈夫な体をつくるのに大切なことです。薬は症状改善の助けにはなりますが、根本的な解決のためには自分の心構えと努力が必要になります。- 女性特有の病気の増加はライフスタイルの変化が原因？
女性特有の病気の増加はライフスタイルの変化が原因？
これには医療技術の精度が上がり、病気の発見率が高くなったという背景もあります。それだけでなく、初経年齢や生涯出産回数の低下は生涯月経回数の増加につながり、子宮内膜症など女性特有の病気の増加の原因につながります。仕事や家庭での責任が大きくなると、休みたくても休めないのは男性も女性も同じことです。頑張りすぎるタイプの人は、体からのSOSに目をつぶってしまい、病気が進むこともあるようです。妊娠や出産、あるいは不妊も、身近な経験者が少ないと情報に左右されてしまい、自分の体の中からの声に自信をもてなくなってしまいます。特に妊娠中は、動物的な本能が強まる傾向があるので体からの欲求に従ってみるのも良いのではないでしょうか。- 体の不調は生活環境が影響していることもあります。
体の不調は生活環境が影響していることもあります。
私達の生活は便利さを追求する一方で、車の排気ガスなどによる大気汚染、食品や生活用品に使われている化学物質など、健康を阻害する可能性が疑われる物質に囲まれています。
さらに、生活全般が楽になった分だけ、体を動かすことも少なくなっています。このようなことが、人間の身体能力や本来の自然治癒力の低下を招き、上の世代よりも老化が加速しているという意見もあります。神経質になりすぎるの考えものですが、食生活やライフスタイルについて普段からほんの少しのこころがけが、体の不調を改善する第一歩になるのではないでしょうか。- 体の不調は体からのSOS
体の不調は体からのSOS
体が不調の時は体からの病気に対するSOSかもしれません。不調な体の部分の症状だけを見ても、体の不調は根本的な解決にはならないことが多いようです。ただの頭痛や便秘だと思っていても、その体の不調の背景には様々な原因がかくれている場合もあります。つい対症療法だけで体の不調を治そうとしますが、体の不調や変調は体からの何らかの病気のサインだと思って、具合の悪い体の症状だけでなく、生活全般を見直す必要もあるようです。
女性の健康トピック! お腹の悩みを解消しよう!
お腹の不調はライフスタイルを見直そう!
お腹の悩みはお肌の調子にも関係します。お腹は生活環境やストレスの影響を敏感に受けますのでお腹の状態にお悩みの方はライフスタイルを見直そう!
便秘がちでお腹が張っている!
便意があっても「時間がない」「外出先ではトイレに行けない」など便意を感じながらもトイレに行かないと脳に便意が伝わりにくくなり、便秘が習慣化してしまうと言われます。便意を感じたら我慢をしないでトイレに行く習慣を身につけましょう。
また食物繊維・水分をしっかりと摂取することも大切と言われます。そして食べ物を良く噛んで食べて、普段から定期的に運動をして胃腸の働きを活性しましょう。
電車やバスの中でお腹が痛くなる!
慢性の下痢や便秘はストレスが原因となる「過敏性腸症候群」のケースが多いと言われます。市販の水無しで飲める下痢止めの薬などを常備して、「下痢になったらどうしよう」「電車の中でお腹が痛くなったらどうしよう」という不安を解消しましょう。
関連ワード > 過敏性腸症候群の治療法
排便時に痛みを感じる!
便秘や冷え性の人の多くは、実は女性にも多い「痔」になっていることも少なくありません。排便痛は誰でも一度は経験があるものですが、排便痛が繰り返し起こるようなら、市販の痔の薬などで様子を見て、それでも改善されない場合は専門医に相談するのが良いでしょう。
胃がしくしくと痛む！
胃は自律神経の影響を受けやすく、仕事や人間関係などストレスが原因で胃が痛むことがあります。また飲み過ぎや食べ過ぎ、空腹時にコーヒーなどの刺激物の飲食などは胃に負担をかけてしまい、痛みを起こす原因になることもあるようです。胃の痛みは病気になるまえの体からのサインと考え、生活習慣を見直したり、また症状が改善しない場合には医師に相談しましょう！
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