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片頭痛の予防法と対処法

片頭痛の予防法と対処法
片頭痛を誘因するものとして月経や睡眠不足、ストレスや騒音などのほか、お酒や赤ワイン、チョコレート、チーズ、またハムやソーセージなどの練り物製品もあります。
片頭痛を予防するためにはストレスをためず、お酒を飲み過ぎず、頭痛を誘因する食品を過剰に摂取しないなどがあげられます。
片頭痛が起きた場合には、痛みを和らげる対処法として、「部屋を暗く静かにする」「横になり睡眠をとる」「患部を冷やす」などがあります。軽い片頭痛の場合には、短時間の睡眠で痛みが軽減して治まることもあります。また鎮痛薬も有効ですが早めに飲まないと効果がないことや乱用すると効き目がおちたり、副作用が激しくなることもあるので医師の指導のもと服用するのが望ましいと言えます。
頭痛がひどい場合は注意が必要です。
突然激痛が襲う頭痛は、くも膜下出血が原因であったり、眠りからさめたときの頭痛や頭部を動かしたときにおこる頭痛は脳腫瘍が原因であったりすることもあるので頭痛がひどい場合はすぐに病院で診察をうけることが必要と言えます。

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頭痛についての一覧

頭痛について
頭痛について 頭痛には、器質的な原因による症状の一つして起こるものと、頭痛の原因がわからず起こるものがあります。器質的な原因としての頭痛には、脳腫瘍、くも膜下出... >> 詳細へ

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内臓脂肪は生活習慣病を招く危険因子
中高年の肥満の原因といわれる内臓脂肪は糖尿病などの生活習慣病の危険因子と言われています。脂肪細胞が分泌するタンパク質のバランスが崩れて体内環境を変化させてしまうことから生活習慣病を招くと言われているのですが、その他最近では内臓脂肪とガンの関連性が高いとも言われています。
内臓脂肪は内臓の周りに脂肪細胞にたまる脂肪を指し、中高年で内臓脂肪症候群(メタボリックシンドローム)と呼ばれるような肥満の人ほど、ガンになりやすい傾向にあるとも言われます。
内臓脂肪症候群(メタボリックシンドローム)、肥満対策は健康維持の為に必要なことと言えます。

＊内臓脂肪症候群(メタボリックシンドローム)は糖尿病・高血圧・高脂血症の三大生活習慣病の前兆と言える状態で、これらの病気が進行すると心臓病・脳卒中になる可能性が高いと言われている。

メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)を防ごう!
メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)という言葉を一日の中で目にしないことも耳にしないこともないほど紙面、誌面、テレビなど情報配信ツールで賑わせています。メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)の予備軍をあわせて国内では２０００万人に及ぶとも言われていますが、メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)は、ウエストの周囲が男性では85センチ、女性では90センチ以上で、「血圧」「血糖」「血中脂肪」の3項目のうち、2つ以上の項目で基準値を超えるとメタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)のようです。血中脂質においては、コレステロール値、中性脂肪値などの診断基準があるようです。
中性脂肪値を低下させる作用があるものとしてEPA(エイコサペンタエン酸)、DHA(ドコサヘキサエン酸)という成分が知られていますが、このEPA(エイコサペンタエン酸)、DHA(ドコサヘキサエン酸)の成分は、アジや鰯などの青魚に豊富に含まれていることも知られています。メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)はもちろん、中性脂肪値が高い方にとっては、生活習慣を見直すとともに、中性脂肪値を低下させる作用をもつ成分と言われるEPA(エイコサペンタエン酸)、DHA(ドコサヘキサエン酸)を多く含む食品を摂取するなど食生活の見直しも重要と言えるのではないでしょうか。

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