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骨粗しょう症についてのページについて
骨粗しょう症についてのカテゴリでは、女性に多く見られる病気骨粗しょう症についてその原因や予防法など骨粗しょう症に関する基礎知識を公開しています。
女性は心も体も繊細です。女性がいつまでも心と体が健康であるために心と体のケアは忘れたくないものです。
骨粗しょう症についてに関する情報がお役になれば幸いです。
骨粗しょう症について INDEX
骨粗しょう症についての一覧
- 骨粗しょう症の改善策とは
骨は古い骨を溶かす「破骨細胞」と、新しく骨を作る「骨芽細胞」の働きによって新陳代謝を繰り返して丈夫に保つことが出来ているといわれます。それが、骨を作る骨芽細胞よりも古い骨を溶かす破骨細胞の働きが上回ってしまうと骨の内部がスカスカになってしまい、その状態が骨粗しょう症と言われるわけですが、その原因は老化、運動不足、カルシウム不足、小腸からカルシウムの吸収を促すビタミンDの不足、閉経後に骨芽細胞の活動を高める女性ホルモンのエストロゲンが減少してしまうといったものが上げられています。
骨粗しょう症を改善するために骨密度を増やすには、骨粗しょう症の薬物療法、運動と日光浴、食事と言われます。
骨を丈夫にしたり筋力をアップさせるためににリハビリテーションでの運動をはじめ、普段からウォーキング、階段の上り下りなど普段から体を動かす。そして、小腸からのカルシウムの吸収を促すビタミンDが体内で作られると言われる日光浴をして、カルシウムなど骨を丈夫にする栄養素が多く含まれる食品を積極的に摂取することで骨粗しょう症の改善につながると言われますので、骨粗しょう症を意識するというよりも、骨を丈夫にすることを意識した生活習慣が好ましいように思います。
- 骨粗しょう症の治療について
骨粗しょう症は、急になる病気ではなく、長年の生活習慣などによって骨の密度が少なくなり、骨折をおこしやすい状態になってしまっている、あるいは骨の密度が少ないために若いときには骨折しないような転倒でも骨折してしまった状態になってしまった状態の病気です。
特に高齢者の女性に多い病気と言われます。高齢化社会にある日本では決して軽視できない病気ともいると思いますし、高齢の母、祖母を持つ家族にとっても身近な病気と言えるのではないでしょうか。骨密度が少なくなってしまった骨を再生するのは容易ではないでしょうし、加齢によって減ってしまった骨を再生するのは無理なことでしょうから、やはり普段から骨を強くするための生活習慣は身につけておきたいものです。
また骨粗しょう症と診断された場合、骨粗しょう症の治療は骨折を防ぐことが一番に考えられているようで、その治療法はリハビリ、運動、日光浴、食事の改善、そして薬物療法が知られます。
また、骨粗鬆症財団のホームページによると最近では早期治療により、骨粗しょう症による骨折がかなり防げるようになったとのことです。
そして、治療薬として使用される薬には以下のようなものがあるようですので、参考情報として骨粗鬆症財団のホームページの情報を参照に以下に記しました。骨粗しょう症の薬には大きく分けて以下の３つに大別されるようです。
1：骨の吸収（骨が溶ける）を抑える薬
2：骨の形成（骨を作る）を助ける薬
3：吸収と形成の骨代謝を調節する薬1の「骨の吸収を抑える薬」には女性ホルモンの分泌が減る閉経期の女性が対象で、更年期症状を改善し骨量の減少を抑える「女性ホルモン剤」、骨量の減少を抑え、背中や腰の痛みをやわらげる「カルシトニン」、骨量を明らかに増加させ、骨折を予防する「ビスフォスフォネート」、骨量の減少を抑える「イプリフラボン」、骨量を増加させ、骨折を予防する「ラロキシフェン」
また2の「骨の形成を助ける薬」には、骨量の減少を抑え、骨の形成を助ける「ビタミンK2」
3の「吸収と形成を調節する薬」には
腸からのカルシウムの吸収と骨の形成を助ける「ビタミンD3」、食事からカルシウムがじゅうぶんとれない場合、長期に服用すれば骨量減少の防止になる「カルシウム剤」といったものがあるようです。いずれにしても早めの骨密度の検査、早期の治療が何よりも骨粗しょう症による骨折を防げるようですので、なかなか病院に行きたがらない母を病院に連れていきたいと思います。
- 骨粗しょう症予防に良い栄養素を含む食品とは
骨粗しょう症は骨の密度が70%未満が診断基準とさて骨の強度が下がり、骨折しやすくなってしまう病気ですが、骨粗しょう症の予防の一つに食事があります。
骨粗しょう症予防に良い栄養素としてはカルシウム、ビタミンD、ビタミンKと言われます。
カルシウムが多く含む食品としては、牛乳、スキムミルク、プロセスチーズ、ヨーグルト、シシャモ、ワカサギ、干し海老、豆腐、納豆などがあり、ビタミンDを多く含む食品としては、鮭、うなぎ、秋刀魚、平目、イサキ、太刀魚などの魚類、木耳などがあり、ビタミンKを含む食品としては、ほうれん草、小松菜、にら、ブロッコリー、キャベツ、サニーレタス、若布、玉子、納豆などがあります。
これを参考に骨粗しょう症予防のためにバランスの良い食事を取りたいものです。- 骨粗しょう症の予防法とは
骨粗しょう症の予防法とは
骨粗しょう症の予防には、食事と運動がよいといわれます
食事の中でも重要なのはカルシウムとカルシウムの吸収を促進するためのビタミンＤの摂取といわれ、デザートにヨーグルト、おつまみにはチーズというように意識して乳製品をとるようにするとよいと思われます。また、骨は負担がかかることによっても強くなるといわれるので、適度な運動を欠かさないことも大切といえます。関連ワード＞ 骨粗しょう症予防に良い栄養素を含む食品
http://www.ladyskenkounavi.com/osteoporosis/post_369.html- 骨粗しょう症の原因とは
骨粗しょう症の原因とは
20～30代は女性ホルモンの分泌が多く、骨量ももっとも多い時期ですが、10代の成長期からこの時期にかけて無理なダイエットを行うと骨の形成に必要なカルシウムを摂取できないうえ、ホルモンのバランスをくずすことになり、骨粗しょう症を招きやすくなる危険があります。骨量が減少して骨粗しょう症を引き起こさないためにもカルシウムの摂取は必要なことといえますので無理なダイエットは禁物かもしれません。- 骨粗しょう症とは
骨粗しょう症とは
骨内のカルシウムが流出して骨がもろくなる病気を骨粗しょう症といいます。
腰や背中が痛んだり、骨折しやすいなどの症状が出たときには、骨量の減少はかなり進んでしまっています。しかし、骨量が減少する理由は完全にはわかっていません。骨量が30代にピークを迎え、閉経以降急速に減ってくることから、女性ホルモンが骨の形成に大きく影響しているといえるでしょう。
骨量の減少に自覚症状はなく、病状が進み骨折してから始めてわかることもあるため、骨密度測定で骨の状態を知っておくようにしましょう。整形外科での受診が基本ですが、各自治体で一定の年齢以上になると無料で検診を受けることができます。また、最近では婦人科で検診できるところも多いようです。
女性の健康トピック! お腹の悩みを解消しよう!
お腹の不調はライフスタイルを見直そう!
お腹の悩みはお肌の調子にも関係します。お腹は生活環境やストレスの影響を敏感に受けますのでお腹の状態にお悩みの方はライフスタイルを見直そう!
便秘がちでお腹が張っている!
便意があっても「時間がない」「外出先ではトイレに行けない」など便意を感じながらもトイレに行かないと脳に便意が伝わりにくくなり、便秘が習慣化してしまうと言われます。便意を感じたら我慢をしないでトイレに行く習慣を身につけましょう。
また食物繊維・水分をしっかりと摂取することも大切と言われます。そして食べ物を良く噛んで食べて、普段から定期的に運動をして胃腸の働きを活性しましょう。
電車やバスの中でお腹が痛くなる!
慢性の下痢や便秘はストレスが原因となる「過敏性腸症候群」のケースが多いと言われます。市販の水無しで飲める下痢止めの薬などを常備して、「下痢になったらどうしよう」「電車の中でお腹が痛くなったらどうしよう」という不安を解消しましょう。
関連ワード > 過敏性腸症候群の治療法
排便時に痛みを感じる!
便秘や冷え性の人の多くは、実は女性にも多い「痔」になっていることも少なくありません。排便痛は誰でも一度は経験があるものですが、排便痛が繰り返し起こるようなら、市販の痔の薬などで様子を見て、それでも改善されない場合は専門医に相談するのが良いでしょう。
胃がしくしくと痛む！
胃は自律神経の影響を受けやすく、仕事や人間関係などストレスが原因で胃が痛むことがあります。また飲み過ぎや食べ過ぎ、空腹時にコーヒーなどの刺激物の飲食などは胃に負担をかけてしまい、痛みを起こす原因になることもあるようです。胃の痛みは病気になるまえの体からのサインと考え、生活習慣を見直したり、また症状が改善しない場合には医師に相談しましょう！
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また当サイトは女性の健康や病気に関して特化した情報サイトとしてその情報は正確性を十分に配慮して公開しております。しかしその情報は管理人が体験したことや管理人が調べた情報をもとにしておりますので、それを保証するものではありません。女性の健康・病気に関してあくまでも参考情報としてご利用下さい。