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月経前症候群（PMS）とは
月経前症候群（PMS）とは
月経前のイライラや落ち込み、乳房の痛み、むくみ、不快な症状などの心と体の不調のことです。多くの女性が経験していると思います。これらの症状のもっとも有力な原因とされているのが、ホルモンのバランスです。
排卵を促すホルモンのひとつ卵胞ホルモン（エストロゲン）と排卵後に分泌される黄体ホルモン（プロゲステロン）は、妊娠の準備と継続のためのホルモンですが、受精卵が着床しなければ急激に分泌が低下します。
このホルモンの分泌をつかさどる視床下部には自律神経中枢などがあるので、この時期のホルモンバランスの変化が心と体の不調となってあらわれてしまいます。これが、月経前症候群（PMS）といいます。月経が始まれば解消されるので、休養期間と割り切ることも大切です。
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月経とホルモンの関係について│
月経前症候群（PMS）の原因と症状について│
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月経前症候群(PMS)についての一覧
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月経とホルモンの関係について ホルモンにもいろいろな種類があり、それらのホルモンによって体への影響も様々です。 女性の体の中では、妊娠に備える卵胞ホルモンと妊娠... >> 詳細へ
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月経前症候群（PMS）の原因と症状について 月経前症候群（PMS）は、その感じ方に個人差があり症状もさまざまです。たいていの場合、心と体の両面にいくつかの症状が... >> 詳細へ
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内臓脂肪は生活習慣病を招く危険因子
中高年の肥満の原因といわれる内臓脂肪は糖尿病などの生活習慣病の危険因子と言われています。脂肪細胞が分泌するタンパク質のバランスが崩れて体内環境を変化させてしまうことから生活習慣病を招くと言われているのですが、その他最近では内臓脂肪とガンの関連性が高いとも言われています。
内臓脂肪は内臓の周りに脂肪細胞にたまる脂肪を指し、中高年で内臓脂肪症候群(メタボリックシンドローム)と呼ばれるような肥満の人ほど、ガンになりやすい傾向にあるとも言われます。
内臓脂肪症候群(メタボリックシンドローム)、肥満対策は健康維持の為に必要なことと言えます。
＊内臓脂肪症候群(メタボリックシンドローム)は糖尿病・高血圧・高脂血症の三大生活習慣病の前兆と言える状態で、これらの病気が進行すると心臓病・脳卒中になる可能性が高いと言われている。
メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)を防ごう!
メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)という言葉を一日の中で目にしないことも耳にしないこともないほど紙面、誌面、テレビなど情報配信ツールで賑わせています。メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)の予備軍をあわせて国内では２０００万人に及ぶとも言われていますが、メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)は、ウエストの周囲が男性では85センチ、女性では90センチ以上で、「血圧」「血糖」「血中脂肪」の3項目のうち、2つ以上の項目で基準値を超えるとメタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)のようです。血中脂質においては、コレステロール値、中性脂肪値などの診断基準があるようです。
中性脂肪値を低下させる作用があるものとしてEPA(エイコサペンタエン酸)、DHA(ドコサヘキサエン酸)という成分が知られていますが、このEPA(エイコサペンタエン酸)、DHA(ドコサヘキサエン酸)の成分は、アジや鰯などの青魚に豊富に含まれていることも知られています。メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)はもちろん、中性脂肪値が高い方にとっては、生活習慣を見直すとともに、中性脂肪値を低下させる作用をもつ成分と言われるEPA(エイコサペンタエン酸)、DHA(ドコサヘキサエン酸)を多く含む食品を摂取するなど食生活の見直しも重要と言えるのではないでしょうか。
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