冷え性とは:女性の健康・女性の心と体の病気情報ナビ

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冷え性とは

冷え性とは
女性に多い体の不調は、冷え症です。
冷え性は、女性の2人に1人が悩んでいるといわれるほど多く、体温調整機能のバランスの悪さが原因です。冷え性には「どの部分が何度以下」といった基準はなく、本人が冷えを感じるならば冷え性だといえます。西洋医学では、病気に分類されていないため、医学書にも載っていません。しかし、冷えにより不快を感じたり日常生活に支障をきたすようであれば、治療が必要でしょう。

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冷え性の改善策・冷房から体を守ろう│ 冷え性の注意点と冷え対策の注意点│ 冷え性の改善・対策：食事と運動│ 冷え症のメカニズムとは│ 冷え性とは│

冷え性についての一覧

冷え性の改善策・冷房から体を守ろう
冷え性は末梢血管の血の流れが悪くなって手足や腰、背中など体の一部が冷える症状を総称して「冷え性」と呼ばれます。冷え性に悩む女性は少なくないと思いますが、体が冷え... >> 詳細へ

冷え性の注意点と冷え対策の注意点
冷え性の注意点と冷え対策の注意点 冷え性と思いあたった場合、次の点に注意しておきましょう。 冷たい水にふれた後、手足や指が詰めたくなって真っ白になる状態が２０分... >> 詳細へ

冷え性の改善・対策：食事と運動
冷え性の改善・対策：食事と運動 冷え性には食事と運動が大切です。 冷え性の対策として、なんといってもバランスのよい食事と適度な運動です。特に、筋肉となり良質のタ... >> 詳細へ

冷え症のメカニズムとは
冷え症のメカニズムとは 意外と知らない冷え症のメカニズム。 冷たい水に手を入れたり、外気が冷たくなれば誰でも冷えや寒さを感じます。上手に体温調節して解消できれば... >> 詳細へ

冷え性とは
冷え性とは 女性に多い体の不調は、冷え症です。 冷え性は、女性の2人に1人が悩んでいるといわれるほど多く、体温調整機能のバランスの悪さが原因です。冷え性には「ど... >> 詳細へ

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内臓脂肪は生活習慣病を招く危険因子
中高年の肥満の原因といわれる内臓脂肪は糖尿病などの生活習慣病の危険因子と言われています。脂肪細胞が分泌するタンパク質のバランスが崩れて体内環境を変化させてしまうことから生活習慣病を招くと言われているのですが、その他最近では内臓脂肪とガンの関連性が高いとも言われています。
内臓脂肪は内臓の周りに脂肪細胞にたまる脂肪を指し、中高年で内臓脂肪症候群(メタボリックシンドローム)と呼ばれるような肥満の人ほど、ガンになりやすい傾向にあるとも言われます。
内臓脂肪症候群(メタボリックシンドローム)、肥満対策は健康維持の為に必要なことと言えます。

＊内臓脂肪症候群(メタボリックシンドローム)は糖尿病・高血圧・高脂血症の三大生活習慣病の前兆と言える状態で、これらの病気が進行すると心臓病・脳卒中になる可能性が高いと言われている。

メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)を防ごう!
メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)という言葉を一日の中で目にしないことも耳にしないこともないほど紙面、誌面、テレビなど情報配信ツールで賑わせています。メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)の予備軍をあわせて国内では２０００万人に及ぶとも言われていますが、メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)は、ウエストの周囲が男性では85センチ、女性では90センチ以上で、「血圧」「血糖」「血中脂肪」の3項目のうち、2つ以上の項目で基準値を超えるとメタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)のようです。血中脂質においては、コレステロール値、中性脂肪値などの診断基準があるようです。
中性脂肪値を低下させる作用があるものとしてEPA(エイコサペンタエン酸)、DHA(ドコサヘキサエン酸)という成分が知られていますが、このEPA(エイコサペンタエン酸)、DHA(ドコサヘキサエン酸)の成分は、アジや鰯などの青魚に豊富に含まれていることも知られています。メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)はもちろん、中性脂肪値が高い方にとっては、生活習慣を見直すとともに、中性脂肪値を低下させる作用をもつ成分と言われるEPA(エイコサペンタエン酸)、DHA(ドコサヘキサエン酸)を多く含む食品を摂取するなど食生活の見直しも重要と言えるのではないでしょうか。

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