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むくみについてのページについて
むくみについてのカテゴリでは女性が気になる体の異常の中の、むくみについてその原因やむくみ解消法などの基礎知識を公開しています。女性が気になる女性特有の体の異常についていざと言うときの為にその原因や対策を理解しておきましょう。
女性は心も体も繊細です。女性がいつまでも心と体が健康であるために心と体のケアは忘れたくないものです。
むくみについてに関する情報がお役になれば幸いです。
むくみについて INDEX
むくみについての一覧
- 他の病気が原因で起こるむくみとは？
他の病気が原因で起こるむくみとは？
その他の病気が原因でも、むくみは起こります。
慢性的なむくみを、体質だから仕方ないと放っておくのは危険です。むくんだ状態が長く続く場合、腎臓病や心臓病、肝硬変などの深刻な病気がひそんでいる場合もあります。また、橋本病などの甲状腺機能低下症でもむくみがあらわれ、妊娠中であれば妊娠中毒症の疑いもあります。
むくみの状態が重症な時や、生活習慣を改善しても治らない時には、早めの受診が必要でしょう。
飛行機内でのむくみ予防法
長時間、せまい座席でじっとしていて足がパンパンに腫れて、靴もはけない・・こんな経験、誰もがしているのではないでしょうか？とくに機内は気圧が低くなるため、普段以上に血行が悪くなります。そんな時には、「脱水症を防ぐために、水分を多くとり、できるだけ足を高く保つ」「かかとを床につけ、足先を上げたり下げたりして、定期的に全身を動かすようにする」などに気をつけるとよいでしょう。- 顔のむくみと足のむくみの解消法とは
顔のむくみと足のむくみの解消法とは
まず、寝起きの顔のむくみの解消法として洗顔後、冷たいタオルで５分間パックします。タオルは、あらかじめ冷蔵庫などで冷やしておくと便利です。
足のむくみの解消法として入浴後、足全体を両手でもみ上げるようにマッサージします。ただし、シャワーでは効果が半減してしまいますので気をつけましょう。- むくみやすい生活習慣
むくみやすい生活習慣
むくみやすくなるのは生活習慣が要因していることがあります。
１：外食が多く、濃い味付けが好みである
２：立ちっぱなし・座りっぱなしなど、一定の姿勢であまり動くことがない
３：慢性的な運動不足で歩くことも少ない
４：補整下着などきつい下着の着用をしている
このような生活習慣がひとつでも、あてはまるようなら改善の必要があるでしょう。塩分の取りすぎに注意し、血行をよくすることが大切です。- むくみは、どうやって起こるのか？
むくみは、どうやって起こるのか？
むくみは、どうやって起こるのか？考えてみましょう。
むくみとは体内の水分が、静脈やリンパ管に回収されずに、たまってしまった状態をむくみといいます。朝起きた時の腫れぼったい顔や、夕方から夜になると石のように重くなってしまう足。特に、足は重力の影響で、むくみやすくなります。一晩寝たら治ってしまうような、一般的なむくみなら心配ありません。しかし、毎日むくみが見られるようなら慢性化しています。その日のうちに、マッサージや入浴などで積極的に解消していく必要があります。
女性の健康トピック! お腹の悩みを解消しよう!
お腹の不調はライフスタイルを見直そう!
お腹の悩みはお肌の調子にも関係します。お腹は生活環境やストレスの影響を敏感に受けますのでお腹の状態にお悩みの方はライフスタイルを見直そう!
便秘がちでお腹が張っている!
便意があっても「時間がない」「外出先ではトイレに行けない」など便意を感じながらもトイレに行かないと脳に便意が伝わりにくくなり、便秘が習慣化してしまうと言われます。便意を感じたら我慢をしないでトイレに行く習慣を身につけましょう。
また食物繊維・水分をしっかりと摂取することも大切と言われます。そして食べ物を良く噛んで食べて、普段から定期的に運動をして胃腸の働きを活性しましょう。
電車やバスの中でお腹が痛くなる!
慢性の下痢や便秘はストレスが原因となる「過敏性腸症候群」のケースが多いと言われます。市販の水無しで飲める下痢止めの薬などを常備して、「下痢になったらどうしよう」「電車の中でお腹が痛くなったらどうしよう」という不安を解消しましょう。
関連ワード > 過敏性腸症候群の治療法
排便時に痛みを感じる!
便秘や冷え性の人の多くは、実は女性にも多い「痔」になっていることも少なくありません。排便痛は誰でも一度は経験があるものですが、排便痛が繰り返し起こるようなら、市販の痔の薬などで様子を見て、それでも改善されない場合は専門医に相談するのが良いでしょう。
胃がしくしくと痛む！
胃は自律神経の影響を受けやすく、仕事や人間関係などストレスが原因で胃が痛むことがあります。また飲み過ぎや食べ過ぎ、空腹時にコーヒーなどの刺激物の飲食などは胃に負担をかけてしまい、痛みを起こす原因になることもあるようです。胃の痛みは病気になるまえの体からのサインと考え、生活習慣を見直したり、また症状が改善しない場合には医師に相談しましょう！
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